こんにちは!
筋トレ初めて1年目経ちました。
自重トレーニングをメインでやっていましたが、もっと筋肉付けたいので、ついにダンベル購入しました。
本当は、ジム行きたかったけど、コロナもあるし家トレで頑張ります!
ダンベルは、賃貸なのでプラスチックの物を買いました!
メニューはyoutuberの動画を参考にしてます。
あとダンベルで鍛える+食事内容も変えようと思います。
ネットで調べたらPFCバランスの取れた食事が大事らしい!
私は痩せているので成人男性一日に必要な平均カロリーは必要みたい(*_*;
バランスよく食べて筋肉付けながら太ろうと思います。