Nagoya民の日常 Blog

日々の出来事を更新してます。

本格的に筋トレ始めた。

こんにちは!

筋トレ初めて1年目経ちました。

自重トレーニングをメインでやっていましたが、もっと筋肉付けたいので、ついにダンベル購入しました。

本当は、ジム行きたかったけど、コロナもあるし家トレで頑張ります!f:id:zangief1216:20201108071812j:image

ダンベルは、賃貸なのでプラスチックの物を買いました!

メニューはyoutuberの動画を参考にしてます。

あとダンベルで鍛える+食事内容も変えようと思います。

www.google.com

ネットで調べたらPFCバランスの取れた食事が大事らしい!

私は痩せているので成人男性一日に必要な平均カロリーは必要みたい(*_*;

バランスよく食べて筋肉付けながら太ろうと思います。